大圓滿

七支坐法

 大圓滿前行  起修  毗廬遮那佛七支坐法

第一節2：毗廬遮那佛七支坐法

做以上觀想時，最好是以毗廬遮那佛七支坐法端坐。毗廬遮那佛是指大日如來，這種坐法也稱為大日如來七支坐法，這是一般靜坐的姿勢。我們以七支坐法端坐好，作觀祈禱以後，接著，可以修「九節佛風」，然後再念誦觀修「語加持咒」。

毗廬遮那佛七支坐法如下：

一、毗廬遮那佛七支坐法就是「金剛跏趺坐」，這是所有諸佛端坐的法相之一。如果你們的雙腳可以雙盤，就盤上；沒有辦法雙盤的話，單盤也可以。不是每個人一定要盤坐，沒有辦法盤腿的，用一般的坐姿端坐，也沒有關係。

二、雙手結等持印。等持印的方式是雙掌相迭，右手掌在左手掌上，左右姆指相扣，放在雙腿根部及小腹前。兩肩和兩臂要自然放鬆垂下。

三、腰背挺直。平常我們坐著的時候，背部習慣稍微彎著，現在則將脊椎骨一塊一塊迭起，腰背伸直。就像把銀元一個個迭起來一樣。這時，可以試著在座位上放置坐墊，身體坐在坐墊上，背部比較能自然挺直。因為心識明點，是靠氣來推動的，依著脈而運轉。身直則脈直，脈直則氣順，氣順則明點通。

四、頭部稍微往下傾一點點，下巴往內縮。下巴到頸子部位，大約有兩隻手指的寬度。

五、雙唇微微張開，約略容下一根火柴的空隙，呼吸會比較順暢。

六、舌頭抵住上牙根處，口水會回流，對健康很有幫助。

七、眼識集中在鼻尖前，注意力比較不容易渙散。