從對抗SARS、流行感冒、禽流感、肺結核這些病變的角度來看，這些疾病的特色就是呼吸道發炎、發燒、打噴嚏、咳嗽、流鼻水等症狀。要對抗這些疾病，重點就是︰
一、學習正確呼吸的方式︰可利用游泳、氣功、太極拳、瑜伽、靜坐數息等方式，調整自己的呼吸習慣，讓身體能夠進行充分的氣體交換，強化紅血球的帶氧能力，藉由有效的呼吸以排除體內新陳代謝廢物。
二、適度地曬太陽︰受到美白觀念的影響，現代人只會躲太陽，卻忘記只有依賴紫外線的刺激、才能幫助人體製造維他命Ｄ，進而促進鈣質在人體內的吸收。想要有健康身體，每天應該在太陽下曝曬十到十五分鐘。
三、少吃冰涼食物︰汽水可樂、冰淇淋、冰砂、果汁等等冷飲容易刺激呼吸道，導致呼吸不適、咳嗽不止。這些高糖分的冷飲，又容易導致痰多及肥胖的後遺症。多喝溫水，特別是上班族應隨時用馬克杯承裝熱水來溫暖自己的口腔及鼻部，可潤濕呼吸道。
（本文作者為台北醫學大學教授、美國加州大學藥學博士）
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