【元氣周報/摘自天下文化出版《用對能量,你就不會累》】
幾年前,《快速企業》(Fast Company )雜誌採訪一些事業有成的專業人士,請教他們在面對挑戰性極高的工作時,如何調適因應,避免累壞。幾乎每個人都說到他們制定了一套具體的儀式,好確保規律休息。
溫克通訊(Wink Communications,該公司曾研發出電視的互動模式)的總裁維爾德羅特(Maggie Wilderotter)有一套她稱為「獵獅」的儀式。「我在辦公室徘徊穿梭,問大家在做什麼,這讓我有機會和平常很少講話的員工培養感情。」獵獅的感覺輕鬆自在,即使只有三十分鐘,都使我從埋首苦幹去做、做、做的工作進度中抽離。我不會把自己累壞,因為我不會把自己逼到那步田地。你必須照自己的步伐前進,並安排足夠的休息時間……。」
李岱奧廣告公司(TWBA/Chiat/Day)的總裁碧安琪(Carisa Bianchi)常常出差,所以建立了一套出差時的休息儀式。「我從來不在飛機上工作,不開電腦、不講電話,一樣都不碰。我會看書報雜誌,聽音樂,做一些平常沒時間做的事。你永遠都找得到工作的藉口,待辦事項永遠都多一件,但如果不暫停、稍事休息,你會失去效率。」
吉布斯(Joe Gibbs)曾是職業橄欖球教練,現在是一家賽車公司的負責人,他會以度假來休息。「我在日曆上把想和家人度假的日期做記號,通常是畫上黃色大叉叉。我們每個月都會有一次為期四天的周末假期。耶誕假期時則安排九天,可能去滑雪,也可能去溫暖的地方避寒。」
諾曼(Bill Norman)是赫曼‧米勒家具公司(HermanMiller)的副總裁。他以足夠休息時間的方式,來創造工作效率。「我在六、七年前就停用語音信箱,也不用行動電話。我知道對有些人來說,工作是他們的生命,也是唯一樂趣,但我認為培養與工作無關的嗜好很重要。我喜歡拍風景照,捕捉大自然景致的特寫鏡頭,這個嗜好讓我消除疲勞,保持專注。攝影可以鍛鍊大腦中一些主宰創意思考的神經細胞,這些細胞平常工作時不易用到,但是可以培養頓悟的智慧,有助於在工作時做出正確決策。」