寫快樂的專欄轉眼就超過一年，突然想問自己：「我快樂嗎？」

記得半年前，學校的人事室諸主任半開玩笑地邀請我給同仁做快樂的演講，我急忙說萬萬不可，這種題目一旦講出去，豈不是大家都會盯著看我是否快樂？這太恐怖了！後來，又有人邀我做快樂的演講，我跟對方說，教投資的老師買股票不一定賺錢，教快樂的老師，當然不一定比較快樂，所以就答應了。

在準備演講的過程中，發現過去多半是從心理學或哲學來探討快樂狀態。我是管理學院的教授，學的是工程，看到一個無法執行的目標有點難過。軟體有軟體工程，財務也有財務工程，都是希望藉由科學步驟，提供軟體或財務分析的結構藍圖。那快樂是否也有快樂工程，讓快樂不只是個思想，而是一個行動方案藍圖？

我所思考的快樂工程有四個D，這個字母側過來看像一張很開心的口，包括診斷（Diagnose）、發覺（Discover）、設計（Design）、反思（Deliberate）四個開心步驟。

一、診斷快樂狀態：要有量表（下周再談），診斷自己的快樂四感：

價值感：覺得自己有用的感覺，是否過著有意義的生活？

富足感：需求被滿足的感覺，是否有好品質的社會關係？

寧靜感：誠實面對自己的感覺，是否放棄比較？

安全感：不用擔心損失的感覺，是否需要改變環境？

我在美國做訪問學者，轉眼也快一年，對自己診斷的結果，安全感與寧靜感分數很高，但價值感則是中等，是一種俠客退隱的快樂感覺。5月回到台灣協助研究生口試，開始忙碌，價值感開始提升，但是寧靜感降低，卻是俠客行俠仗義的另一種快樂狀態。了解快樂狀態是否平衡，是快樂工程的第一步。

二、發覺快樂元素與目標： 快樂元素因人而異，是正向與負向的快樂目標。每個人應該建立自己的快樂元素表。像是價值感元素：工作勞動、自尊名譽、成就榮譽、發揮專長。

富足感元素：五官感受、感恩、愛（溝通、友誼、家庭）、娛樂（驚奇、過關）、教育學習。寧靜感元素：環境自然（陽光、空氣、水）、空間（實體、網路、心理）、逃避、方便易用（舒適）。安全感元素：個人（健康、隱私、金錢）、社會（治安、福利、經濟）、政治和平、宗教（道德）、自由平等。

三、設計編導活動劇本：在列出自己快樂元素後，進一步建立快樂元素間的因果關係，並為每一個元素建立可達成的目標與行動策略。譬如，我在美國的價值感低於我在台灣時的感覺，主要來自於在美國缺少工作勞動，所以給自己設立做麵包給家人吃的勞動目標，並連結到富足感元素中的愛與學習教育，以建立更平衡的快樂四感。

四、評估反思：反思這些活動劇本對我快樂的意義。做麵包給家人吃，很溫馨。但是，呵呵，因為麵包不好吃，最後只好自作自受，自己吃光光，健康安全感降低。

我做麵包快樂嗎？這真是一門複雜的學問。